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英媒:为什么人待在水边会更快乐?

参考消息网11月6日报道 英媒称,近年来,压力重重的城市居夷易近不停在绿色空间中寻求避风港,由于事实证实,绿色空间对身心康健有积极感化。“蓝色空间”——海洋和海岸线,还有河流、湖泊、运河、瀑布以致喷泉——的好处没有那么广为人知,然而至少10年来,科学始终觉得:临水对身心都有好处。

据英国《卫报》网站11月3日报道,接近水,尤其是海洋,与许多积极的身心康健指标(从维生素D水平更高到更好的社会关系)有关。英国埃克塞特大年夜学“蓝色康健”项目情况生理学家马修·怀特说:“许多经历与待在绿色空间里完全一样——还有一些其他的好处。”该项目对18个国家的蓝色空间带来的康健和幸福好处进行了钻研。

报道称,在怀特看来,2013年一项关于自然情况中幸福感的大年夜型钻研“是有史以来最好的”。该钻研让两万名智妙手机用户每隔一段光阴就记录下自己的幸福感和当时所处的情况。钻研发明,海上和海边是最令人快乐的地方,大年夜约比持续待在城市面况中超过跨过6个百分点。

报道指出,只管生活在间隔海岸1公里以内(或放大年夜到5公里以内)与更好的整体和精神康健有关,但彷佛乐意去海边才是关键。“蓝色康健”项目介入者刘易斯·埃利奥特说:“我们发明,例如,每周至少去海边两次的人在整体和精神康健状况上感到更好。我们的一些钻研注解,每周两小时阁下可能是有益的,对社会许多领域都是如斯。”就连海景也与更好的精神康健有关。

怀特说,水的存在与康健、幸福和快乐有着积极的关系,这有三项确定的缘故原由。首先,水生情况有独特的有利情况身分,如空气污染更少、阳光更多。其次,临水生活的人每每加倍积极地介入体育熬炼——不仅仅是水上运动,还有步碾儿和骑自行车。再次——这是蓝色空间彷佛比其他自然情况更有上风的地方——水具有生理康复感化。怀特说,钻研不停注解,与绿色空间比拟,待在水生情况中或相近可以带来更多的好处,可以引发积极情绪,同时削减悲不雅情绪和压力。

报道称,怀特觉得这是潮汐涨落的缘故。他指出,只将留意力集中在自己的不幸上的“反刍思维”是导致烦闷的一个确定身分。“我们发明,在沙滩上溜达时,人们就会把思绪转向外界情况。”

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